बच्चों के स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम प्राकृतिक उपचार
बच्चों के साथ काम करना बेहद चुनौतीपूर्ण होता है क्योंकि वे अपने शरीर विज्ञान को नहीं समझते हैं। वयस्कों और बच्चों के बीच मुख्य अंतर यह है कि वयस्क अपने आप से संवाद करने के लिए पर्याप्त बुद्धिमान होते हैं, लेकिन युवा अपना समय लेते हैं और कुछ ज्ञान की कमी होती है। सभी कारकों में से, बच्चों का स्वास्थ्य वह है जिस पर जीवन के प्रत्येक चरण में विचार करने और प्रबंधित करने की आवश्यकता होती है।
नवजात शिशु के दुनिया में आने से लेकर यौवन की आयु तक, जो कि लगभग 11 से 13 वर्ष के बीच होती है, हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है। आयुर्वेद सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण एक निवारक स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली है जिसमें बीमारियों या असुविधा को रोकने के लिए जीवनशैली प्रबंधन रणनीति है। बच्चों के स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेद के अनुसार स्वस्थ रहने और दीर्घायु बढ़ाने के लिए स्थापित नियमों और दिशानिर्देशों का पालन करने की सलाह दी जाती है ।
मानव शरीर कैसे बना है?
दोष, धातु और मल आयुर्वेद में पाई जाने वाली अवधारणाएँ हैं। दोष वात, पित्त और कफ से मिलकर बनता है। शरीर को बनाने वाली सात धातुओं को धातु कहा जाता है, और मल-मूत्र और पसीने को मल के रूप में जाना जाता है। शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए तीन दोष और सात धातुएँ एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करती हैं। उपर्युक्त दोष बच्चों के शरीर पर कई प्रभावों के लिए जिम्मेदार हैं।
स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक अनुशंसित दिनचर्या है, लेकिन बच्चों को इसे समझाना और उन्हें इसका पालन करने के लिए राजी करना हमेशा संभव नहीं होता है। इसे सरल बनाने के लिए, बुनियादी, बच्चों के अनुकूल कदमों पर टिके रहना सबसे अच्छा है।
आहार - आहार पद्धति
आयुर्वेद का ध्यान बच्चों के स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में आहार और जीवन शैली पर है । बच्चों को स्वास्थ्य देखभाल की पेचीदगियों को समझाने में मदद करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके बच्चों के आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल हों। भोजन में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिजों का उचित अनुपात होना चाहिए। आजकल बच्चे पारंपरिक तरीकों में उतनी दिलचस्पी नहीं रखते हैं, इसलिए मांग को पूरा करने के लिए भोजन की तैयारी थोड़ी अधिक गहन होनी चाहिए। पोषण मूल्य को संतुष्ट करने के लिए, दूध, अंडे और मांस सहित प्रोटीन का सेवन भी आवश्यक है। इसके अतिरिक्त, प्रक्रिया को अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए दीप आयुर्वेद के कल्याणकम प्राश की सलाह दी जाती है। एक संतुलित आहार प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर उन्नति और इष्टतम मस्तिष्क कार्य की शक्ति की गारंटी देता है।
विहार - शारीरिक गतिविधियाँ
शारीरिक रूप से बढ़ना और विकसित होना एक महत्वपूर्ण विशेषता है, खासकर बच्चों के लिए। एक बच्चे के मील के पत्थर भी उनकी शारीरिक गतिविधि के संतुलन के आधार पर मानकीकृत होते हैं। दोस्तों के साथ खेलने और अराजकता फैलाने के अलावा, बच्चों को उनकी ताकत बढ़ाने के लिए कुछ सरल, आनंददायक शारीरिक गतिविधियों में शामिल करने की कोशिश करनी चाहिए। व्यायाम न केवल शारीरिक विकास को बढ़ावा देता है, बल्कि युवाओं में उनकी दैनिक गतिविधियों को अधिकतम करके मानसिक विकास को भी बढ़ावा देता है। इसके अतिरिक्त, जागरूकता और चौकसी को बेहतर बनाने वाली गतिविधियाँ शामिल की जानी चाहिए, जैसे कि दिमागी खेल और समस्या-समाधान रणनीतियाँ। इसके साथ ही प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अश्वप्राश भी शामिल करें जो विभिन्न नैदानिक परीक्षणों के बाद दीप आयुर्वेद द्वारा तैयार किया गया एक रसायन है जो ताकत विकसित करने और समग्र सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
नाद योग - ध्वनि का योग
आयुर्वेद के अनुसार, यह समझना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न रचनात्मक गतिविधियों में शामिल होना सामान्य विकास के लिए आवश्यक है और चिकित्सा दृष्टिकोण से भी फायदेमंद है। संगीत चिकित्सा बच्चों के लिए सबसे अच्छे और सबसे प्राकृतिक उपचारों में से एक है । हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वैदिक संगीत चिकित्सा में मंत्रों का जाप भी शामिल है, जिनमें से कुछ ओम की तरह सीधे-सादे हैं। आज बच्चों को जड़ों और लगाव के महत्व को समझने की ज़रूरत है। मंत्र जाप और नाद योग, या ध्वनि का योग, दोनों ही ऊर्जा को केंद्रित करने के प्रभावी तरीके हैं।
बच्चों को एक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाना, उनकी मानसिक दृढ़ता को मजबूत करता है। ध्वनि और कंपन पर्यावरण से अच्छी ऊर्जा इकट्ठा करने में सहायता करते हैं। पृथ्वी से खींची गई इस ऊर्जा को अवशोषित करने के लाभ कई हैं। यह ऊर्जा बच्चों के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक उपचार में सहायता करती है। बच्चों को अपनी जटिल भावनाओं से भी निपटना चाहिए, जिन्हें योग और ध्वनि की सहायता से नियंत्रित किया जा सकता है।
बच्चों का पंचकर्म उपचार एक और बहुत लोकप्रिय अभ्यास है। पंचकर्म चिकित्सा में स्वेदन, वमन, विरेचन, बस्ती, नास्य और रक्तमोक्षण शामिल हैं। सभी दोषों को दूर करने के लिए हर दिन अभ्यास करने के लिए इनमें से सबसे सरल है स्नेहन।
सभी विषहरण प्रक्रियाओं में से, स्नेहन उपचार बच्चों के स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेद में सबसे सरल तरीकों में से एक है । आइए कुछ बुनियादी स्नेहन तकनीकों और बच्चों के लिए उनके लाभों की जाँच करें।
स्नेहा
तेल लगाने की चिकित्सा को स्नेहन कहते हैं। इसमें आंतरिक और बाह्य दोनों तरह की चिकित्सा शामिल हो सकती है। कान, नाक, आंख और मुंह जैसी खुली गुहाओं में तेल लगाने को बाह्य तेल लगाना कहते हैं। स्नेहन करने का दूसरा तरीका है शरीर और सिर पर बस तेल लगाना। आइए बच्चों को बताएं कि वे अपने सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से क्या सरल कदम उठा सकते हैं।
मुर्धतैला
आयुर्वेद में बच्चों के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में बच्चों के सिर पर औषधीय हर्बल तेल से मालिश की जानी चाहिए । नियमित रूप से इन अनुष्ठानों का पालन करने से विभिन्न दोषों को शांत करने में मदद मिलेगी। बच्चों के बेचैन व्यवहार को शांत करता है - युवाओं को सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करता है - बच्चों की जागरूकता बढ़ाता है और उनकी दृष्टि में सुधार करता है। कार्य तिल के तेल, हल्दी के साथ नारियल के तेल या लहसुन जैसे बेस ऑयल से किए जा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, उपरोक्त लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए दशमूल तेल का भी सुझाव दिया जाता है।
नास्यम
नाक के रास्ते से हर्बल औषधीय तेलों के प्रयोग को नास्यम या नास्य के नाम से जाना जाता है। यह नाक के मार्ग की सफाई को आसान बनाता है और दोषों, विशेष रूप से कफ दोष के निर्माण को रोकता है। बच्चों में धूल से होने वाली सर्दी, खांसी और एलर्जी जैसी छोटी-मोटी बीमारियाँ अक्सर होती हैं और तेलों के इस्तेमाल से इनसे बचा जा सकता है। जबकि नीलगिरी, ब्राह्मी और वच के साथ मिश्रित अतिरिक्त आवश्यक तेलों को औषधीय प्रभाव प्रदान करने के लिए कहा जाता है, बच्चों के लिए प्राकृतिक उपचार में नास्य चिकित्सा के लिए सरल मूल अनु तेलम का संकेत दिया जाता है । नास्यम चिपचिपाहट को कम करने, दृष्टि को बढ़ाने, ईएनटी चैनल को साफ करने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है।
कर्ण पुराण
"कर्ण पुराण" की आयुर्वेदिक प्रथा में कान के छिद्रों में तेल लगाना शामिल है, जो बच्चों के स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेद की एक प्राचीन पद्धति है । कानों पर समग्र लेप संतुलन और गंदगी अवशोषण में मदद करता है। इस प्रकार, स्नेहन चिकित्सा कान में तेल की उपस्थिति को बढ़ावा देती है, बच्चों में कान के संक्रमण को रोकती है, कान के दर्द और सिरदर्द का इलाज करती है, झुनझुनी को कम करती है, और शरीर में संतुलन बहाल करती है। एक और समस्या जो बच्चों को अक्सर प्रभावित करती है वह है टिनिटस। उपयोग करने के लिए सबसे सरल तेल गुनगुने तिल के तेल जैसे हैं। इसके अतिरिक्त, दशमूल तेल, अपामार्ग या लौंग के तेल का सुझाव दिया जाता है।
Reviewed By
Dr. Sapna Kangotra
Senior Ayurveda Doctor
