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How to Stop Premature Ejaculation Naturally?
Premature ejaculation is a common issue that can lead to discontent and strain in relationships. Fortunately, various natural approaches exist for effectively managing and reducing this condition. Activities such as Kegel stop-start and squeeze techniques, and yoga and meditation can all help to improve ejaculatory control. Also, regular exercise, proper interaction with a partner, and living a balanced lifestyle can all help to increase sexual ability. Men can take proactive steps to prevent premature ejaculation and improve confidence in the bedroom by using these natural techniques.
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Premature Ejaculation/Early Ejaculations Symptoms, causes & Ayurvedic Treatment
One common sexual concern is premature ejaculation (PE), which occurs when a man ejaculates during sexual activity earlier than either he or his partner would prefer. It can happen before or shortly after penetration and may cause distress or frustration. Proper Premature Ejaculation Treatment can help manage the condition and improve sexual health. Symptoms of Premature Ejaculation: Ejaculating within a minute of penetration or before desired. Lack of control over ejaculation during intercourse. Relationship or emotional distress brought on by the illness. Recurring issue of ejaculating too soon in most sexual encounters. Feelings of frustration, embarrassment, or anxiety about sexual performance. Causes of Premature Ejaculation: The causes of premature ejaculation can be physical, psychological, or a combination of both as well. Identifying the cause is important for finding the right Premature Ejaculation Treatment. 1. Physical causes: Hormonal imbalances: Sexual performance may be impacted by serotonin imbalances or elevated prolactin levels. Nerve sensitivity: Oversensitivity of the nerves in the penis can lead to premature ejaculation. Chronic health conditions: diabetes, hypertension, thyroid disorders, or neurological conditions may contribute to PE. Medication side effects 2. Psychological causes: Anxiety or stress: Performance anxiety, work stress, or concerns about sexual relationships can trigger premature ejaculation. Depression: Mental health issues can affect sexual function. Relationship issues: Lack of emotional connection or poor communication with a partner may exacerbate the condition. Past trauma: Sexual trauma or guilt about sex may cause early ejaculation. Ayurvedic Treatment for Premature Ejaculation: Ayurveda focuses on balancing the tridoshas and using natural remedies to improve overall health. For Premature Ejaculation Treatment, Ayurvedic methods aim to strengthen the reproductive system, reduce stress, and improve stamina. 1. Herbs commonly used in Ayurveda: Ashwagandha: It is known for its ability to reduce stress, boost vitality, and improve stamina, Ashwagandha is often used for Premature Ejaculation Treatment. Safed Musli: A natural aphrodisiac that enhances sexual function and helps in improving the strength of the male reproductive system as well. Shatavari: It is often recommended to balance hormones and enhance sexual health, particularly beneficial in cases where PE is due to stress or emotional factors. Vidarikand: It is known to improve vigor and vitality and also helps in sexual performance. Gokshura: It enhances the libido and helps in the regulation of sexual performance. 2. Ayurvedic oil massage: Yograj Guggulu and Ashwagandha oil: Massaging these oils on the body or on specific pressure points of the body can help to relieve anxiety, strengthen the nerves, and promote healthy blood flow, eventually improving sexual performance. 3. Lifestyle and Diet Tips: Avoid excessive heat-producing foods like spicy, oily, and packed foods that can aggravate the body’s balance. Include cooling foods like cucumbers, coconut, and dairy to help balance energy levels in the body. Practice yoga and meditation: Regular practice of relaxation techniques can reduce anxiety and stress, two common contributors to PE. 4. Rasayana (Rejuvenation Therapy): Rasayana therapies, which focus on rejuvenation and strengthening the body, may also be part of Ayurvedic treatment. These therapies aim to enhance sexual energy and improve overall vitality, potentially reducing premature ejaculation. 5. Proper Sleep and Stress Management: Additionally, Ayurveda stresses the significance of managing stress levels and getting enough sleep. Both play a key role in maintaining hormonal balance and overall sexual health. Conclusion: Along with Ayurvedic treatments, counseling or therapy with a sexual health professional can be useful in addressing the psychological causes of PE. Maintaining a calm, patient approach to intimacy and communicating with your partner can also help manage the illness. If you suspect you have premature ejaculation, it’s always a good idea to consult a healthcare professional (doctor, including an Ayurvedic practitioner) for a proper diagnosis and personalized Premature Ejaculation Treatment Plan. FAQs 1. What is premature ejaculation (PE)? Premature ejaculation is a condition where a man ejaculates sooner than desired during sexual activity, often within a minute of penetration or even before. It can cause frustration, stress, and relationship issues. 2. How can Ayurveda help in the treatment of premature ejaculation? Ayurveda focuses on balancing the body's energy (tridoshas) through natural herbs, therapies, and lifestyle changes. It helps strengthen the reproductive system, reduce stress, and improve stamina. 3. How does Ayurvedic oil massage help with premature ejaculation? Massaging with oils like Yograj Guggulu and Ashwagandha oil can improve nerve strength, blood circulation, and reduce anxiety, which helps in better sexual control. 4. What dietary changes can help with premature ejaculation? Avoid spicy, oily, and processed foods that generate heat in the body.Include cooling foods like cucumbers, coconut, and dairy to balance body energy.Maintain a nutritious diet rich in vitamins and minerals to support reproductive health. 5. Can yoga and meditation help in managing premature ejaculation? Yes, practicing yoga and meditation can help reduce stress, improve focus, and enhance control over ejaculation. Techniques like deep breathing (Pranayama) and Kegel exercises strengthen pelvic muscles, aiding in better control. 6. What is Rasayana therapy, and how does it help? Rasayana therapy in Ayurveda focuses on rejuvenation and strengthening the body. It helps in enhancing sexual energy, boosting stamina, and improving overall vitality.
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स्तंभन दोष और शीघ्रपतन का प्राकृतिक रूप से इलाज कैसे करें?
आज की दुनिया में, इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (ईडी) एक बहुत ही आम स्थिति है, जिसमें पुरुष यौन क्रियाकलाप के लिए पर्याप्त इरेक्शन बनाए रखने में असमर्थ होता है। यह भावनात्मक स्वास्थ्य, रिश्तों और जीवन की समग्र गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। इस ब्लॉग में, हम स्तंभन दोष और शीघ्रपतन के लक्षण, कारण और आयुर्वेदिक उपचार का पता लगाएंगे। स्तंभन दोष के लक्षण इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का मुख्य लक्षण इरेक्शन को बनाए रखने में असमर्थता है। हालाँकि, अन्य लक्षण निम्न हो सकते हैं: यौन इच्छा में कमी. स्तंभन (इरेक्शन) प्राप्त करने में परेशानी होना। संभोग के दौरान स्तंभन बनाए रखने में कठिनाई। शीघ्रपतन (सेक्स के दौरान बहुत जल्दी होने वाला स्खलन)। यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि कभी-कभी इरेक्शन में होने वाली परेशानी का मतलब यह नहीं है कि किसी को ईडी है। हालाँकि, अगर समस्या कई हफ़्तों या महीनों तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है। स्तंभन दोष के कारण इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के विकास में कई कारक योगदान करते हैं। ये शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या दोनों हो सकते हैं। शारीरिक कारण: दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियां: मधुमेह, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप जैसी स्थितियां लिंग में रक्त के प्रवाह को बाधित कर सकती हैं। हार्मोनल असंतुलन: टेस्टोस्टेरोन के निम्न स्तर के कारण कामेच्छा में कमी और स्तंभन दोष हो सकता है। दवाएं: कुछ दवाएं स्तंभन कार्य में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं। जीवनशैली कारक: धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन और व्यायाम की कमी से स्तंभन दोष का खतरा बढ़ सकता है। मनोवैज्ञानिक कारण: तनाव और चिंता: मानसिक स्वास्थ्य स्तंभन कार्य को प्रभावित करने वाला प्रमुख कारक है। अवसाद: खराब मनोदशा और अवसाद भी अक्सर स्तंभन दोष (इरेक्टाइल डिसफंक्शन) में योगदान करते हैं। रिश्ते संबंधी समस्याएं: साझेदारों के बीच खराब संचार और अनसुलझे विवाद भी स्तंभन समस्याओं का कारण बन सकते हैं। शीघ्रपतन (पी.ई.) चिंता और तनाव से जुड़ा हुआ है, जिसके कारण पुरुष संभोग से पहले या उसके दौरान बहुत जल्दी स्खलित हो जाता है। स्तंभन दोष के लिए आयुर्वेदिक उपचार आयुर्वेद चिकित्सा की प्राचीन प्रणाली है जो स्तंभन दोष के उपचार के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करती है। आयुर्वेदिक उपचार शरीर के त्रिदोषों को संतुलित करने, रक्त संचार में सुधार करने और स्तंभन दोष के मूल कारणों को दूर करने पर केंद्रित है। यहां कुछ आयुर्वेदिक उपचार दिए गए हैं जो स्तंभन दोष और शीघ्रपतन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं: 1. अश्वगंधा (विथानिया सोम्नीफेरा) अश्वगंधा एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है जो जीवन शक्ति में सुधार, तनाव को कम करने और यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए जानी जाती है। ऐसा माना जाता है कि यह वात और कफ दोषों को संतुलित करने में मदद करता है और स्तंभन दोष के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों कारणों को दूर करने में मदद कर सकता है। 2. शतावरी (शतावरी रेसमोसस) शतावरी का उपयोग आमतौर पर आयुर्वेद में पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। यह सहनशक्ति को बेहतर बनाने, कामेच्छा को बढ़ाने और समग्र यौन प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करता है। शतावरी तंत्रिका तंत्र को शांत करके शीघ्रपतन से निपटने में भी मदद कर सकती है। 3. गोक्षुरा (ट्राइबुलस टेरेस्ट्रिस) गोक्षुरा एक और आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग लंबे समय से स्तंभन कार्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाता रहा है। यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है, जो स्तंभन दोष और शीघ्रपतन दोनों में मदद कर सकता है। 4. पंचकर्म चिकित्सा पंचकर्म एक विषहरण चिकित्सा है जो शरीर को शुद्ध करने और संतुलन बहाल करने में मदद करती है। यह विषाक्त पदार्थों को हटाकर, रक्त संचार में सुधार करके और हार्मोनल संतुलन को बहाल करके ईडी सहित कई तरह की यौन स्वास्थ्य समस्याओं में मदद कर सकता है। 5. आहार में संशोधन आयुर्वेद में, आहार समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जिंक, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से इरेक्टाइल फंक्शन में सुधार हो सकता है। अनुशंसित खाद्य पदार्थों में नट्स, बीज, पत्तेदार साग और केले और अनार जैसे फल शामिल हैं। 6. योग और प्राणायाम (श्वास व्यायाम) योग और श्वास व्यायाम तनाव को कम करने, रक्त संचार को बेहतर बनाने और यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है। कोबरा मुद्रा और धनुष मुद्रा जैसे आसन विशेष रूप से श्रोणि क्षेत्र को मजबूत करने और प्रजनन अंगों में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए फायदेमंद हैं। निष्कर्ष इरेक्टाइल डिस्फंक्शन और समय से पहले स्खलन कई कारकों वाली जटिल स्थितियाँ हैं, लेकिन आयुर्वेदिक उपचार इन समस्याओं के प्रबंधन के लिए एक प्राकृतिक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। हर्बल उपचार, आहार परिवर्तन और जीवनशैली में सुधार पर ध्यान केंद्रित करके, व्यक्ति इन चुनौतियों से राहत पा सकते हैं। अश्वगंधा, शतावरी और गोक्षुरा जैसी आयुर्वेदिक चिकित्सा को दैनिक दिनचर्या में शामिल करने से स्तंभन क्रिया में सुधार हो सकता है और समग्र यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है। आयुर्वेदिक उपचारों के साथ-साथ, योग और प्राणायाम के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने से यौन प्रदर्शन पर मानसिक स्वास्थ्य के प्रभाव को काफी हद तक कम किया जा सकता है। कोई भी नया उपचार शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए कि चुना गया तरीका आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सुरक्षित और प्रभावी है, डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न 1. इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के सामान्य कारण क्या हैं? स्तंभन दोष के सामान्य कारणों में हार्मोनल असंतुलन, तनाव, चिंता, तथा धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन जैसे जीवनशैली कारक शामिल हैं। 2. आयुर्वेद स्तंभन दोष को किस प्रकार देखता है? आयुर्वेद में, स्तंभन दोष को शरीर के त्रिदोषों में असंतुलन के रूप में देखा जाता है, जो अक्सर तनाव, खराब पाचन और कमजोर जीवन शक्ति से जुड़ा होता है, जो समग्र स्वास्थ्य और यौन कार्य को बाधित करता है। 3. स्तंभन दोष के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपचार क्या हैं? स्तंभन दोष के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपचारों में अश्वगंधा और गोक्षुरा जैसी जड़ी-बूटियों के साथ-साथ संतुलन और जीवन शक्ति को बहाल करने के लिए जीवनशैली में बदलाव, योग और आहार में संशोधन शामिल हैं। 4. क्या स्तंभन दोष के लिए आयुर्वेदिक उपचार के कोई दुष्प्रभाव हैं? नहीं, लेकिन फिर भी किसी भी उपचार शुरू करने से पहले डॉक्टर से संपर्क करना होगा। 5. क्या जीवनशैली में बदलाव से स्तंभन दोष में मदद मिल सकती है? हाँ, बिल्कुल यह मदद कर सकता है।
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शीघ्रपतन उपचार आपके रिश्ते को कैसे बेहतर बना सकता है
शीघ्रपतन एक आम यौन समस्या है जिसका अनुभव कई पुरुष अपने जीवन में कभी न कभी करते हैं। यह उनके आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकता है और रिश्तों में काफी तनाव पैदा कर सकता है। सौभाग्य से, शीघ्रपतन उपचार सहित विभिन्न उपचार पुरुषों को नियंत्रण हासिल करने और अपने यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, जिससे अंततः एक मजबूत, अधिक संतोषजनक रिश्ता बन सकता है। इस ब्लॉग में चर्चा की जाएगी कि शीघ्र स्खलन के लिए सफल उपचार किस प्रकार यौन प्रदर्शन में सुधार के अलावा भावनात्मक अंतरंगता और संबंध संतुष्टि में सुधार कर सकते हैं। शीघ्रपतन को समझना शीघ्रपतन तब होता है जब कोई पुरुष यौन क्रियाकलाप के दौरान अपनी या अपने साथी की इच्छा से पहले ही स्खलित हो जाता है। यह शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक कारकों या इन सभी के संयोजन के कारण हो सकता है। शीघ्रपतन से पीड़ित कई पुरुष निराश, चिंतित या शर्मिंदा महसूस करते हैं, जो बेडरूम में उनके आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकता है और रिश्ते में तनाव पैदा कर सकता है। शीघ्रपतन का प्रभावी उपचार शीघ्रपतन के उपचार के लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं। शीघ्रपतन उपचार योजना में जीवनशैली में बदलाव, व्यवहार संबंधी उपचार, दवाएँ और कुछ मामलों में पूरक शामिल हैं। ये उपचार पुरुषों को अपने स्खलन संबंधी सजगता पर बेहतर नियंत्रण पाने और अपनी यौन संतुष्टि में सुधार करने में मदद करते हैं। व्यवहारिक तकनीकें : "स्टार्ट-स्टॉप" विधि या "निचोड़" तकनीक जैसी तकनीकें पुरुषों को संभोग की अवधि बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। ये विधियाँ पुरुषों को सिखाती हैं कि स्खलन से पहले होने वाली संवेदनाओं को कैसे पहचाना जाए और ऐसा होने से पहले हस्तक्षेप कैसे किया जाए। सामयिक उपचार : सुन्न करने वाली क्रीम और स्प्रे अस्थायी रूप से उत्तेजना को कम कर सकते हैं और स्खलन में देरी करने में मदद कर सकते हैं। ये उपचार विशेष रूप से उन पुरुषों के लिए मददगार हो सकते हैं जो तत्काल राहत चाहते हैं। परामर्श और चिकित्सा : मनोवैज्ञानिक कारक, जैसे तनाव, चिंता, या रिश्ते संबंधी समस्याएं, शीघ्रपतन में योगदान कर सकती हैं। किसी चिकित्सक या सेक्सोलॉजिस्ट से बात करने से अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक कारकों को संबोधित करने और यौन प्रदर्शन और भावनात्मक अंतरंगता दोनों को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। दवाएँ : स्खलन में देरी के लिए कई दवाएँ उपलब्ध हैं, जिनमें सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (SSRI) और सामयिक एनेस्थेटिक्स शामिल हैं। व्यक्तिगत ज़रूरतों के लिए सबसे उपयुक्त दवा निर्धारित करने के लिए किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना ज़रूरी है। शीघ्रपतन की दवा की भूमिका कुछ मामलों में, समय से पहले स्खलन की दवा पुरुषों को इस स्थिति से निपटने में मदद करने के लिए एक मूल्यवान उपकरण हो सकती है। SSRIs या सामयिक एनेस्थेटिक्स जैसी दवाएँ स्खलन में देरी करके या समय से पहले स्खलन की इच्छा को कम करके काम करती हैं। ये दवाएँ दोनों भागीदारों के लिए यौन संतुष्टि को बेहतर बनाने में अत्यधिक प्रभावी हो सकती हैं। हालाँकि, संभावित दुष्प्रभावों को समझने और सही उपचार का चयन सुनिश्चित करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। यौन स्वास्थ्य सुधारने के लिए पूरक कुछ पुरुषों के लिए, टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाले सप्लीमेंट समग्र यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में फायदेमंद हो सकते हैं। कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर यौन रोग, जिसमें समय से पहले स्खलन भी शामिल है, में योगदान दे सकता है। टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाले सप्लीमेंट, जैसे कि मेथी, अश्वगंधा या जिंक जैसे तत्व युक्त सप्लीमेंट टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, जिससे बेहतर यौन प्रदर्शन और लंबे समय तक इरेक्शन होता है। हालांकि सप्लीमेंट्स समय से पहले स्खलन का इलाज नहीं हैं, लेकिन वे यौन स्वास्थ्य और समग्र जीवन शक्ति को बेहतर बनाने में भूमिका निभा सकते हैं। कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर से जुड़ी समस्याओं का सामना करने वाले पुरुषों को यह निर्धारित करने के लिए किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना चाहिए कि क्या ये सप्लीमेंट्स उनके लिए उपयुक्त हैं। अपने रिश्ते को मजबूत बनाना शीघ्रपतन के लिए प्रभावी उपचार रिश्ते के भावनात्मक और शारीरिक पहलुओं में काफी सुधार कर सकता है। जब पुरुष अपने यौन प्रदर्शन पर नियंत्रण हासिल कर लेते हैं, तो दोनों साथी अधिक संतुष्ट और सुरक्षित महसूस करते हैं। यह बदले में, भागीदारों के बीच बेहतर संचार, विश्वास और भावनात्मक अंतरंगता को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। शीघ्रपतन की समस्या को दूर करने से पुरुषों में अक्सर आत्मविश्वास बढ़ता है, जो एक मजबूत और अधिक लचीले रिश्ते में तब्दील हो जाता है। पार्टनर यौन ज़रूरतों पर चर्चा करने के लिए भी अधिक खुले महसूस कर सकते हैं, जिससे यौन संबंध अधिक संतोषजनक हो जाते हैं। निष्कर्ष शीघ्रपतन एक उपचार योग्य स्थिति है, और शीघ्रपतन उपचार , शीघ्रपतन की दवा और जीवनशैली में बदलाव के सही संयोजन के साथ, पुरुष बेहतर यौन प्रदर्शन और अधिक संबंध संतुष्टि का अनुभव कर सकते हैं। स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों से मदद लेने और विभिन्न उपचार विकल्पों की खोज करके, पुरुष आत्मविश्वास हासिल कर सकते हैं, अपने भागीदारों के साथ अपने भावनात्मक संबंध को गहरा कर सकते हैं, और अधिक संतोषजनक संबंध का आनंद ले सकते हैं। इसके अतिरिक्त, टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट्स पर विचार करना उन लोगों के लिए अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकता है जो अपने समग्र यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं। अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न क्या शीघ्रपतन रिश्तों को प्रभावित करता है? हां, इससे रिश्ते पर असर पड़ता है। क्या शीघ्रपतन को स्थायी रूप से ठीक किया जा सकता है? हां, इसका इलाज संभव है। क्या मनोवैज्ञानिक परामर्श शीघ्रपतन में सहायक हो सकता है? हाँ! क्या जीवनशैली में कोई बदलाव है जो मददगार हो सकता है? हां, व्यायाम करने और अच्छा आहार लेने से इसमें मदद मिल सकती है। मुझे PE के बारे में डॉक्टर से कब परामर्श लेना चाहिए? जब आप इस समस्या का सामना करते हैं.
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शीघ्रपतन के लिए आपको आयुर्वेदिक उपचार पर विचार क्यों करना चाहिए?
शीघ्रपतन (पी.ई.) तब होता है जब पुरुष सेक्स के दौरान अपेक्षा से पहले ही स्खलित हो जाता है, आमतौर पर बहुत कम समय में, अक्सर 2 से 3 मिनट से भी कम समय में। कभी-कभी होने वाले पीई को तेजी से स्खलन, समय से पहले चरमोत्कर्ष या शीघ्र स्खलन भी कहा जाता है। हालांकि कभी-कभी होने वाला पीई चिंता का विषय नहीं हो सकता है, लेकिन अगर यह यौन आनंद और रिश्तों को प्रभावित करता है तो यह निराशाजनक हो सकता है। यदि यह अक्सर होता है और समस्याएँ पैदा करता है, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
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